さつまいもは毎日一本食べても大丈夫ですか？
さつまいもは保存性を高めるには表皮を乾かして硬さを保つ
また、他の食事とのバランスを考えて、1日の活動量に合わせて量を調整するのが本来の理想です。さつまいもには食物繊維が豊富ですが、摂りすぎるとお腹が張ったり、下痢や便秘を引き起こしたりする可能性もあるため注意が必要です。
■毎日さつまいもを食べる場合のポイント
1，適量を守る
1本全部を毎日食べるのではなく、サイズによって半分程度にしたり、1日の摂取量を70〜100g程度に抑えたりするのがおすすめです。
2、他の食事で調整する
さつまいもを主食の代わりにする場合は、白米やパンの摂取量を減らしましょう。間食として食べる場合は、他の間食を減らすなどの工夫をします。
3，食べるタイミング
エネルギーとして消費されやすい朝食や昼食に取り入れるのがおすすめです。
4，体調に合わせる
食物繊維の摂りすぎで、お腹が張ったり下痢になったりする場合は、量を減らしましょう。
5，健康状態を考慮する
糖尿病や肥満が気になる方は、より摂取量に注意が必要です。
https://youtu.be/_BDN5CF6_Yk?si=SWNT2mW2wQfv4Uo1
砂丘の地下の豊富な地下水は美味しいサツマイモを作る原動力になり、砂丘独特の環境の特徴は熱い砂の土壌、生産さの熱い情熱そして、冷たい地下水が濃厚で糖度の高い美味しい砂丘サツマイモを育ててくれます。「熱しやすく、冷めやすい」という「温度格差」が特徴といわれる砂丘土壌の特徴です。
300年程前から地域の人々によって植林されてきたクロマツ林に囲まれた砂丘の畑に、紫紅色に輝く「紅はるか」が静かに育ち秋の収穫を待っています。庄内砂丘で続く宮野浦サツマイモの歴史と伝統を守ります。山形県酒田市宮野浦の砂丘地で、1857年（安政4年）から続く歴史ある砂丘サツマイモの産地です。
