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くだもの歳時記

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りんごではじめる健康食「朝の果物は金」とは

りんご 健康生活 くだもの

      くだものを朝食に「朝フルーツは金」とは くだものには、体調を整えるビタミンや吸収しやすくエネルギー源になる果糖、ブドウ糖が多く含まれています。脳のエネルギー源はブドウ糖のみです。 睡眠中に消費されたブドウ糖をできるだけ早い時点で効率良く摂取し、活力ある1日を送るため、そのスタートとなる朝食でくだものを十分に摂り、失われた有効成分を速やかに補給すると効果的です。 また、くだものには水分...... 続きを読む

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